Zapraszamy wszystkich Seniorów na gimnastykę w wodzie – doskonały sposób na poprawę kondycji fizycznej i zdrowia w bezpiecznych warunkach. To okazja, by zadbać o stawy, mięśnie i dobre samopoczucie, a wszystko w przyjaznej, komfortowej atmosferze na Pływalni krytej Hali sportowej.

Zajęcia odbywają się w każdą ŚRODĘ
Godziny:

• Grupa I: 13:30 – 14:15
• Grupa II: 14:15 – 15:00

Cena za 1 zajęcia: 20 zł
Miejsce: Pływalnia kryta Hali sportowo-widowiskowej im. Edwarda Kazimierskiego, ul. Solskiego (wejście od strony Hotelu Polskiego)
Instruktor: Bartłomiej Bocietta

Obowiązkowe zapisy (liczba miejsc ograniczona)

• w kasie Pływalni
• telefonicznie: 517 612 775
• więcej informacji o zajęciach: 17 787 48 61

Ćwiczenia obejmują m.in.:

• Ćwiczenia koordynacyjno-kompresyjne
• Ćwiczenia rozciągające
• Ćwiczenia wypornościowe
• Ćwiczenia wzmacniające
• Pływanie zdrowotne
• Aqua walking
• Ćwiczenia oddechowe
• Relaksacyjne w wodzie

Korzyści z uczęszczania na zajęcia:

• Niskie obciążenie stawów – idealne dla osób z problemami bólowymi lub ograniczoną ruchomością
• Wzmacnianie mięśni – lepsza stabilność i równowaga
• Poprawa krążenia – wspiera zdrowie serca i układu krążenia
• Zwiększenie elastyczności – regularne ćwiczenia utrzymują mięśnie i stawy w dobrej formie
• Socjalizacja – świetna okazja do nawiązania nowych znajomości
• Lepsze samopoczucie – relaks i poprawa nastroju

Zajęcia są dostosowane do różnych poziomów sprawności, więc każdy, kto nie ma przeciwwskazań medycznych, może wziąć w nich udział.

Do zobaczenia na pływalni!