VII spotkanie z cyklu AKTYWNY KALENDARZ SUKCESÓW

Zapraszamy na wyjątkowe spotkanie, podczas którego odkryjesz, jak świadomy oddech może wpłynąć na Twoje zdrowie, samopoczucie i wydolność fizyczną!

Termin: Sobota, godz. 9:00
Miejsce: Tężnia, Al. Świętego Ducha

Świadomy oddech to nie tylko niezbędna funkcja życiowa – to klucz do lepszego zdrowia i wewnętrznego spokoju. Sesje oddechowe mają wiele korzyści:

• Znacząco redukują stres i napięcie w ciele
• Przywracają radość i wewnętrzny spokój
• Wspierają zdrowie psychiczne i fizyczne
• Poprawiają wydolność sportową oraz codzienną energię

Świadome oddychanie pomaga każdemu – poznaj jego głębsze możliwości i dowiedz się, jak może poprawić jakość Twojego życia.

Sesję poprowadzi Elżbieta Rokoszak – Praktyk i Trener Oddechu Transmodalnego, Instruktorka Fundacji Przemian i Podświadomości, autorka fanpage’a „Pełnia Oddechu Ela Rokoszak„.

Elżbieta znana jest z holistycznego podejścia do technik oddechowych, łącząc je z terapią oraz rozwojem osobistym. Na jej fanpage’u znajdziesz inspirujące treści dotyczące oddechu, zdrowia psychicznego oraz sposobów na przywracanie równowagi w życiu.

Nie przegap tej okazji, aby zrozumieć, jak świadomy oddech może zmienić Twoje życie.

Wspólnie z Kawa czy Herbata. Sklep & Palarnia kawy. oraz Aktywne Podkarpacie zapraszamy na ósme spotkanie z cyklu Aktywny Kalendarz Sukcesów.

Dołącz do nas i zacznij oddychać pełną piersią!

Wydarzenie na Facebooku: AKTYWNY KALENDARZ SUKCESÓW – całoroczne spotkania raz w miesiącu z trenerami.

Prawidłowe oddychanie i trenowanie oddechu mają ogromny wpływ na ruch oraz wydolność sportową. Oto kilka ważnych aspektów jak działa oddech i dlaczego warto świadomie oddychać:

1. Poprawa wydolności tlenowej: Świadome oddychanie pozwala na lepsze dostarczanie tlenu do mięśni. Kiedy oddychamy efektywnie, organizm może lepiej wykorzystać tlen, co zwiększa wytrzymałość i pozwala dłużej wykonywać intensywne ćwiczenia.
2. Lepsze zarządzanie energią: Prawidłowe oddychanie pomaga regulować poziom energii. Głębokie, świadome oddechy zmniejszają napięcie mięśni i pomagają w lepszym rozprowadzaniu energii po ciele, co zapobiega szybszemu zmęczeniu.
3. Zwiększona koncentracja: Świadome oddychanie poprawia koncentrację i umiejętność skupienia się na technice ruchu. Dzięki temu ćwiczenia są bardziej precyzyjne, co może zredukować ryzyko kontuzji.
4. Kontrola nad stresem: W sytuacjach, gdy ciało jest pod presją – np. podczas intensywnego wysiłku – kontrolowane oddechy pomagają utrzymać spokojny umysł, co zwiększa wydajność fizyczną i odporność na stres.
5. Szybsza regeneracja: Trenowanie oddechu przyspiesza regenerację po wysiłku fizycznym, poprawiając przepływ krwi, zmniejszając napięcie w mięśniach oraz usuwając toksyny.

Warto ćwiczyć oddech, ponieważ świadome oddychanie zwiększa możliwości organizmu zarówno w codziennym życiu, jak i podczas treningów. To narzędzie, które pomaga osiągnąć lepsze wyniki sportowe, ale także wprowadza równowagę i spokój, przywracając harmonię ciała i umysłu.