Aqua Senior – na czas wakacji zajęcia odwołane
To doskonały sposób na utrzymanie dobrej kondycji fizycznej i zdrowia.
Zajęcia gimnastyczne w wodzie to cykl ćwiczeń razem z Instruktorem, które odbywają się raz w tygodniu na krytej Pływalni.
Każda ŚRODA godzina 12:30 (gr I) i 13:15 (gr II) – OBOWIĄZUJĄ ZAPISY!
Gimnastykę w wodzie prowadzi Instruktor: Bartłomiej Bocietta
Zajęcia AQUA SENIOR GIMNASTYKA DLA SENIORÓW zawierają różnorodne ćwiczenia, takie jak ćwiczenia:
- koordynacyjno-kompresyjne
- rozciągające
- wypornościowe
- wzmacniające
- pływanie zdrowotne
- aqua walking
- oddechowe
- relaksacyjne
Ćwiczenia gimnastyczne w wodzie mają wiele korzyści, w tym:
- Niskie obciążenie stawów: Woda redukuje obciążenie stawów, co jest szczególnie ważne dla seniorów, którzy mogą mieć problemy z bólami stawów lub ograniczoną ruchomością. Dzięki temu można uniknąć nadmiernego stresu na stawach.
- Wzmacnianie mięśni: Ćwiczenia w wodzie pozwalają na skuteczne wzmacnianie mięśni, co może pomóc w zachowaniu stabilności i równowagi.
- Poprawa krążenia: Woda doskonale wpływa na krążenie krwi, pomagając utrzymać zdrowy układ sercowo-naczyniowy.
- Poprawa elastyczności: Regularne ćwiczenia w wodzie mogą pomóc w utrzymaniu elastyczności mięśni i stawów.
- Socjalizacja: Aqua aerobik to także doskonała okazja do nawiązywania nowych znajomości i utrzymywania społecznych więzi, co jest ważne dla zdrowia psychicznego seniorów.
- Poprawa samopoczucia: Ćwiczenia w wodzie wywołują uczucie relaksu i poprawiają nastrój, co może pomóc w redukcji stresu i poprawie ogólnego samopoczucia.
Aqua gimnastyka dla seniorów jest dostosowana do różnych poziomów sprawności fizycznej i umiejętności, dzięki czemu może być odpowiedni dla każdego, kto nie ma przeciwskazań medycznych.
Cena: 20 zł/ od osoby za zajęcia
Miejsce: Pływalnia kryta Hali sportowo-widowiskowej ul. Solskiego (wejście od strony Hotelu Polskiego)
Obowiązują zapisy: w kasie pływalni lub tel: 517 612 775
