Aqua Senior

Aqua Senior

 

To doskonały sposób na utrzymanie dobrej kondycji fizycznej i zdrowia.

Zajęcia gimnastyczne w wodzie to cykl ćwiczeń razem z Instruktorem, które odbywają się raz w tygodniu na krytej Pływalni.

Każda ŚRODA godzina 12:30 (gr I) i 13:15 (gr II) – OBOWIĄZUJĄ ZAPISY!

Gimnastykę w wodzie prowadzi Instruktor: Bartłomiej Bocietta

Zajęcia AQUA SENIOR GIMNASTYKA DLA SENIORÓW zawierają różnorodne ćwiczenia, takie jak ćwiczenia:

  • koordynacyjno-kompresyjne
  • rozciągające
  • wypornościowe
  • wzmacniające
  • pływanie zdrowotne
  • aqua walking
  • oddechowe
  • relaksacyjne

 Ćwiczenia gimnastyczne w wodzie mają wiele korzyści, w tym:

  1. Niskie obciążenie stawów: Woda redukuje obciążenie stawów, co jest szczególnie ważne dla seniorów, którzy mogą mieć problemy z bólami stawów lub ograniczoną ruchomością. Dzięki temu można uniknąć nadmiernego stresu na stawach.
  2. Wzmacnianie mięśni: Ćwiczenia w wodzie pozwalają na skuteczne wzmacnianie mięśni, co może pomóc w zachowaniu stabilności i równowagi.
  3. Poprawa krążenia: Woda doskonale wpływa na krążenie krwi, pomagając utrzymać zdrowy układ sercowo-naczyniowy.
  4. Poprawa elastyczności: Regularne ćwiczenia w wodzie mogą pomóc w utrzymaniu elastyczności mięśni i stawów.
  5. Socjalizacja: Aqua aerobik to także doskonała okazja do nawiązywania nowych znajomości i utrzymywania społecznych więzi, co jest ważne dla zdrowia psychicznego seniorów.
  6. Poprawa samopoczucia: Ćwiczenia w wodzie wywołują uczucie relaksu i poprawiają nastrój, co może pomóc w redukcji stresu i poprawie ogólnego samopoczucia.

Aqua gimnastyka dla seniorów jest dostosowana do różnych poziomów sprawności fizycznej i umiejętności, dzięki czemu może być odpowiedni dla każdego, kto nie ma przeciwskazań medycznych.

Cena: 20 zł/ od osoby za zajęcia

Miejsce: Pływalnia kryta Hali sportowo-widowiskowej ul. Solskiego (wejście od strony Hotelu Polskiego)

Obowiązują zapisy: w kasie pływalni lub tel: 517 612 775

Lokalizacja obiektu

Skip to content